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min commeunyogistDocumentaire (Solar, 2016)

Une bonne stratègie pour faire du yoga et être bien à tout moment de la journée.

Ce livre, qui explique les bienfaits de cette discipline, est né d'une histoire et expérience personnelle. Ce qui a eu pour effet de créer une méthode qui permet de pouvoir faire des exercices simples basés essentiellement sur la posture à réaliser en moins de 5 minutes à votre bureau, votre domicile ou ailleurs.
Cet ouvrage permet de s'immerger dans le monde du yoga, de découvrir une bonne hygiène de vie, d'améliorer le rapport au stress. Prendre de bonnes habitudes pour mieux manger et dormir.

Très important, dès que l'on identifie des désagréments générés par le stress du travail ou autre, tout de suite, se lancer dans une série d'excercices ciblés pour y remedier !
De grandes entreprises ont intégré ce procédé afin d'éviter un mal-être au travail, un personnel stressé, et pour ainsi s'entourer de personnes performantes bien dans leur corps.

Le yoga peut être pratiqué par tous. Oui ! Tout le monde peut parvenir à se poser, faire un retour sur soi et prendre du recul sur la vie et les tensions du quotidien.

A lire attentivement, à son rythme et le garder constamment avec soi comme une petite bible. Adieu le stress, bonjour l'apaisement !

Corinne M.

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